エイジングなお肌の悩み

しみ、しわ、たるみ、乾燥肌もひどくてくすみがち
なんだか最近、毛穴が大きく目立ってきたみたい！？

気になるお肌の悩みは次から次へとやってきて、待っていてはくれません。
正常なお肌は新陳代謝を繰り返し、新しい肌へと生まれ変わってくれます。
しかし、加齢とともに代謝が悪くなり様々な症状を引き起こしてしまうのです。

肌の新陳代謝をターンオーバーといいます。
通常28日と言われていますが、加齢によりその周期は長くなり１か月半ぐらいにもなります。
古い角質が表皮についたままになると表皮が厚くなり、ごわつきや、くすみなどが現れます。
そこに乾燥などが加わるとひびが入り小じわなどが生じやすくなります。
したがって、正常なターンオーバーがお肌にはとても重要なのです。

お肌のゴールデンタイムと呼ばれるよる22時～2時は、このターンオーバーが活発に行われる時間帯です。
この時間帯には肌が生まれ変わっています。
この時間を挟んで7時～8時間ぐらい眠るのが肌にとってはいいとされてます。
理想は夜の22時から朝の6時の睡眠です。
しかし、なかなか難しいところ、せめてよる12時までには寝たいものです。

また、ゴールデンタイムには成長ホルモンが盛んに分泌し体の細胞分裂を促します。
お肌だけでなく、体を回復するために細胞はこの時間帯に活動するのです。

アンチエイジングを目指すなら、睡眠時間の確保は忘れずに！
何はなくとも、とにかく睡眠です！
睡眠は自然の美容液なんです。
 しかもタダです！